Ana Sayfa Sağlık 1 Nisan 2023 50 Görüntüleme

Akdeniz Tipi Belenme Astımda Koruyor !

Son yıllarda çocukluk çağında astım, egzama ve besin alerjileri üzere kronik hastalıkların görülme sıklığı arttı. Bu artıştan çevresel etmenler, çağdaş hayat usulü ve beslenmedeki değişiklikler sorumlu tutuluyorHazır ve işlenmiş besinlerin yüksek oranda tüketimine dayanan Batı tipi beslenme modelinin çocuklarda astım sıklığını artırdığını belirten Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Doç. Dr. Betül Karaatmaca, buna karşın Akdeniz tipi beslenmenin astımdan koruduğunu vurguladı. 

Bağırsaklarımızda bizimle dost olarak yaşayan, bağışıklık sistemimize omuz veren mikrobiyatamız, hayatın birinci yıllarında anne sütüyle beslenme ile zenginleşerek gelişmeye başlar.  Bağırsakları adeta bir kale duvarı üzere mikroplardan ve alerjenlerden koruyan mikrobiyatamız; besinlerin sindirimi, vitaminlerin sentezi, bağışıklık sisteminin düzenlenmesi, ziyanlı mikropların dışlanması, toksinlerin ve kanserojenlerin uzaklaştırılması üzere misyonları yerine getirir. Çağdaş hayat stilinde bilhassa işlenmiş ve hazır besinlerin, bağırsak mikrobiyatasını olumsuz istikamette etkileyerek çocuklarda alerjik hastalıkların artışına sebep olduğunu belirten Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği Üyesi Doç. Dr. Betül Karaatmaca bu durumu ortaya koyan bilimsel çalışmaları ve astımdan koruyan beslenme tekliflerini paylaştı.  

Bağırsak Mikrobiyatasının Çeşitliliğinin Azalması Alerjenlere Hassaslığı Artırıyor

Bağırsak mikrobiyatamızı ve bağışıklığımızı destekleyen en değerli besinlerden biri lifli besinlerdir. Amerika’da yapılan bir çalışmada haftada 30 farklı çeşit bitkisel besin tüketenlerin en güçlü bağırsak mikrobiyatasına sahip oldukları ortaya koyuldu. Bağırsak mikrobiyatasının içeriğinin değişmesi bağışıklık sistemini etkiliyor, ziyanlı mikrop ve alerjenlere hassaslığın artışına neden olabiliyor.

Akdeniz Tipi Beslenme Astımdan Koruyor

Pediatric Allergy and Immunology dergisinde yakın vakitte yayınlanan bir makalede Batı tipi beslenme dediğimiz hazır besinlerin yüksek oranda tüketiminin çocuklarda astım sıklığını arttırdığı, bilakis Akdeniz tipi beslenmenin ise kollayıcı olduğu ortaya koyuldu. Ayrıyeten hayatın birinci yıllarında tek tip beslenme yerine günlük diyette besin çeşitliliğin sağlanması durumunda 6 yaşında astım görülme sıklığının azaldığı belirtildi. O denli ki günlük diyete eklenen her farklı besin için astım riskinde %26′ lık bir azalma olduğu rapor edildi. 

Meyve, Zerzevat, Balık ve Yoğurttan Güçlü Bir Diyet Astım Riskini Azaltıyor

Avrupa’daki pek çok ülkeyi kapsayan çocukların hamilelikten itibaren uzun periyodik takip edildiği öbür bir çalışmada; meyve, zerzevat, balık ve yoğurt açısından güçlü bir diyet tüketilmesinin yeniden 6 yaşında astım riskini azalttığı gözlendi. Özetle bu çalışmalar bize bağırsaklarımızdaki uygun mikropları yani mikrobiyatamızı doğal ve tek tip besinle değil çok sayıda besinle beslersek astım olma riskimizin azaldığını söylüyor. 

Doğru Beslenme, Uzun Vadeli İlaç Kullanma Gereksinimini Ortadan Kaldırıyor

Tüm bu bilgiler ışığında, hem kendimizi hem çocuklarımızı alerji ve romatizma üzere hastalıklardan korumak ve bağırsak mikrobiyatamızı güçlendirmek için işlenmiş besinlerden uzak, çeşitli lifleri içeren Akdeniz tipi sağlıklı bir diyet uygulamamız uygun olacaktır. Beslenmemizi düzenleyerek hastalık riskimizi azaltabilir ve böylelikle uzun vadeli ilaç kullanma muhtaçlığımızı da ortadan kaldırabiliriz. “Tıbbın Babası” Hipokrat’ın da dediği üzere “Bütün hastalıklar bağırsaktan başlar. Bağırsak hasta ise bedenin geri kalan kısmı da hastadır”.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

etimesgut evden eve nakliyat | instagram takipçi satın al
hack forum hacker sitesi muğla escort yatağan escort deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler istanbul escort bayanlar gaziantep escort escort gaziantep escort izmir Dudullu escort
Manavgat Escort deneme bonusu deneme bonusu